Drei „Überlebenstipps“ zu Weihnachten
Hallo ihr lieben,
es sind zwar nicht wirklich Tipps zum Überleben, aber zmnd. um nicht mit 10 Kilogramm mehr auf den Hüften aus der leckeren Weihnachtszeit. Die Versuchungen sind groß, man denke an die leckeren Plätzchen, Glühwein, Eierlikör, der Braten mit der Familie…
Aber es ist nicht so schwer wie man vielleicht denkt, nicht vollkommen schwammig im Januar wieder in der Firma oder Schule zu erscheinen.
Nummer 1 – Nicht nur verzichten
Setzt euch nicht selber zu sehr unter Druck, ein vollkommener Verzicht auf die ganzen leckeren Speisen kann sehr schnell in das genaue Gegenteil umschlagen, lieber ein bis zwei Plätzchen knabbern, als irgendwann vor lauter Frust eine ganze Tüte zu verputzen. Wie immer macht es die Menge.
Nummer 2 – Sport ist kein Mord
photo credit: Sonic Fitness
Viele von uns haben frei über die Feiertage, zwischen dem Weihnachtsstress ist es angebracht etwas mehr Sport als sonst zu treiben, erhöht die Zeit beim Ausdauertraining um 20 Minuten, ein paar Sätze mehr an den Gewichten, und schon ist der Glühwein auf dem Weihnachtsmarkt kein Problem mehr. Nebenbei kann Sport gerade wenn die ganze Familie in der heimischen Wohnung rumsitzt eine gute Ablenkung sein 🙂
Nummer 3 – Ein Rückschlag, nicht Aufgeben
Am Heiligabend doch zu der ganzen Schachtel Dominosteine gegriffen ? Jetzt nicht Aufgeben, Morgen ist ein neuer Tag. Es ist der falsche Weg, nur weil man einen Tag „gesündigt“ hat, sich zu sagen “ Nun ist eh egal „. Also dran bleiben.
Was sind eure Tipps ? Wir freuen uns auf eure Kommentare.
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