Wieder Schlank nach der Schwangerschaft !

photo credit: Ed Yourdon

Guten Morgen,

heute am Sonntag mal etwas neues, die „Dicken Deutschen“ geben Tipps für die Zeit nach der Schwangerschaft. Während einer normalen Schwangerschaft nimmt Frau im Schnitt 10 – 15 Kilogramm an Gewicht zu, und das ist auch gut so für die Entwicklung des Kindes.

Aber was tun wenn der kleine „Schreihals“ auf der Welt ist ?

Sport, aber bitte nicht übertreiben !

Nicht mit SitUp’s beginnen, das erste sollte der Aufbau der Beckenbodenmuskulatur sein, damit kann bereits nach knapp 8 Wochen nach der Geburt begonnen werden. Wie das am besten geht, fragt eure Hebamme oder einen Physiotherapeuten. Danach kann man dann auch wieder mit anderen Betätigungen beginnen (langsam).

Raus mit dem Kind

photo credit: Jo Jakeman

Packt das Kind in einen Kinderwagen, und jeden Tag für eine Stunde an die frische Luft, gut für das Kind und für euch !

Das Kind stillen

Ja auch das verbraucht bei der Mama ordentlich überflüssige Kalorien.

Aber auch schon während der Schwangerschaft kann man etwas tun, viel Bewegung, etwas leichten Sport, die Heißhunger-Attacken vermeiden, Gesund ernähren.

Falls ihr noch weitere Hilfreiche Tipps & Erfahrungswerte habt, wir freuen uns über Kommentare.