Die WM als Ansporn – bald purzeln die Pfunde

Der Sommer ist da und damit bei vielen das starke Bedürfnis, den Winterspeck endgültig loszuwerden. Doch eine Bikinifigur entsteht nicht von allein und kurzfristige Hungerkuren sind mehr schädlich als hilfreich. Ohne körperliche Betätigung bleibt das Abnehmen meist ein frommer Wunsch.

Wenn da nur nicht dieser innere Schweinehund wäre. Ist man nach einem harten Arbeitstag erst einmal daheim angekommen, fehlt oft die Motivation, ins Fitnessstudio oder zum Laufen aufzubrechen. Zu verlockend ist die Aussicht auf einen Abend auf dem Sofa. Wenn es Ihnen auch ständig so geht, können Sie vielleicht die Fußball-WM als Ansporn nehmen, sich öfter einmal zum Sport aufzuraffen.

Sportliche Leistung als Anreiz

Auch wenn die Fußball-WM per se nicht unbedingt zum Abnehmen beiträgt, können Sie sich davon motivieren lassen, etwas für Ihre Linie zu tun.

• Lassen Sie sich bewusst von der Spielfreude der Fußballstars mitreißen. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, kann das Ansehen eines Fußballspiels Lust auf Bewegung machen.
• Fußballspieler sind trainiert und das sieht man Ihnen auch an. Statt als Anlass zum Neid sollten Sie diese Tatsache als Ansporn nehmen, Ihre eigene Figur zu trainieren.
• Feiern muss nicht ungesund sein. Wenn Sie sich im Alkoholgenuss beschränken und stattdessen viel Zeit auf der Tanzfläche verbringen, verlieren Sie auch bei Partys Kalorien. Scheuen Sie sich also nicht, die Siege Ihrer Lieblingsmannschaft ausgiebig zu feiern.
• Fußballschauen hat den Vorteil, dass Sie dabei nicht ständig auf den Bildschirm starren müssen. Schauen Sie allein in den eigenen vier Wänden, können Sie dies gut mit einem kleinen Gymnastik- oder Aerobicprogramm vor dem Fernseher verbinden.

Sie sehen, mit der richtigen Herangehensweise kann WM-Begeisterung in ein wirkungsvolles Training übersetzt werden.

Selber Fußballspielen nach dem Vorbild der Profis

Vielleicht waren Sie früher selbst im Fußballverein oder haben sich in Ihrer Freizeit oft mit Freunden zum Kicken verabredet. Die WM kann ein Ansporn dafür sein, diese Leidenschaft wieder aufleben zu lassen. Versuchen Sie doch einmal, ein paar Freunde oder Arbeitskollegen zu finden, die ebenfalls Lust darauf hätten, sich regelmäßig auf dem Fußballplatz zu treffen. Vielleicht gibt es auch einen Freizeitverein in der Nähe.

Inspirieren lassen können Sie sich beispielsweise auf vouchercloud.de. Dort finden Sie die 3 schönsten WM-Tore aller Zeiten in einer Infografik. Wenn Sie diese auf Twitter teilen, haben Sie sogar die Chance ein iPad mini zu gewinnen. Damit lässt sich das eigene Training gut für spätere Zeiten dokumentieren.