Diät: Die 5 Faktor Diät

Endlich mal eine Diät die nicht ganz so kompliziert und undurchschaubar wirkt. Die 5 Faktor Diät von Harley Pasternak. Der Name „5 Faktor“ kommt aus den 5 Grundregeln der Diät.

• 5 Mahlzeiten am Tag (Vermeidung vom Hungergefühl)
• 5 Zutaten pro Gericht
• 5 Wochen zum Erfolg
• 5 x 5 Minuten Workout pro Woche
• 5 Schlemmertage in 5 Wochen

Das Prinzip klingt einleuchtend, durch 5 Mahlzeiten am Tag dürfte eigentlich niemand „Hungerleiden“, ich bin mir gerade nicht sicher wie viele Kalorien er pro Tag veranschlagt aber ich vermute 1500-2000 , das sind dann schon 5 nette kleine Snacks. Die maximal 5 Zutaten pro Gericht erleichtern das Nachkochen, 5 Wochen ist ein realistischer Zeitraum um ein paar Kilogramm zu verlieren.

Die 5 Workouts pro Woche finde ich gut, nur würde ich 10 Minuten nicht 5 empfehlen. Die Schlemmertage , auch eine gute Idee, der Stoffwechsel bleibt auf Touren und die Heißhungerattacken auf Süßigkeiten u.s.w. dürften ausbleiben.

Das passende Buch gibt es nun auch bei Amazon zu kaufen, wenn ihr diesem Link folgt bekommen wir dafür auch ein paar Cent für den neuen Webserver -> Die 5-Faktor Diät

Der Autor des buches ist by the way Ernährungsberater und arbeitet als Personaltrainer für „Stars“ wie zum Beispiel Alicia Keys oder LL Cool J (was natürlich noch keine Garantie für Erfolg ist 😉 ).

Nach meiner Meinung kann man das ganze gerne mal ausprobieren, das Buch bietet die nötigen Hintergrundinformationen,Rezepte und Anleitungen für das Workout.