Gastartikel : Fasten als Form der Reinigung

Heute möchten wir euch einen Artikel von Paul Scheuschner zum Thema fasten präsentieren.

Das Heilfasten ist eine altbewährte Art der Reinigung des Körpers. Die Entschlackung und Entgiftung des Körpers steht hier im Vordergrund. Durch die komplette Einstellung der Nahrungszufuhr wird eine Regeneration des gesamten Körpers erzielt, denn dieser hat während der Fasten Zeit die Möglichkeit, seine gesamte Energieversorgung aus dem Körperinneren zu schöpfen. Das ist wesentlich leichter als Energie aus der Verdauung und Verarbeitung von Nahrung zu gewinnen.

Im Laufe der Zeit haben sich verschiedene Fasten Formen zur Heilung und Regeneration von Körperfunktionen bewährt. Das Heilfasten nach Mayr, nach Schroth, das Saftfasten, das Molke-Fasten oder Buchinger-Heilfasten sind bei Insidern die bekanntesten Arten des Fastens. Gleich ist bei allen Formen, dass Vorbereitungen für das eigentliche Fasten getroffen werden müssen. Entlastende, leichte Nahrung in den Tagen vor dem Fasten stimmen den Körper sanft auf den kommenden Nahrungsverzicht ein und erleichtern das Umschalten auf innere Ernährung. Die Darmentleerung begleitet das Fasten und sorgt für den Abtransport gelöster Stoffwechselendprodukte, so genannter Schlacken.
Das Fasten sollte allerdings nicht der Gewichtsreduktion dienen. Wer das im Sinn hat, sollte sich besser einen Diätplan besorgen. Der Körper verliert zwar beim Fasten auch Gewicht, da das Gewebe entwässert und gereinigt wird und die Kohlenhydrat-, Eiweiß- und Fettdepots geleert werden. Dieser Gewichtsverlust reguliert sich allerdings sehr schnell auf einige 100 Gramm pro Tag. Vielmehr sollte man die Zeit beim Fasten nutzen über seine Ernährungs- und Lebensgewohnheiten nachzudenken und sich anschließend bewusster und gesünder ernähren.

Auch in der Schulmedizin wird das Fasten als natürlich Maßnahme anerkannt, seinen Körper, Geist und Seele gesund zu erhalten. Menschen, die regelmäßig ein- bis zweimal jährlich fasten, minimieren nachgewiesenermaßen ihr Risiko auf die immer mehr zunehmenden Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck, Herz-/Kreislauferkrankungen, Allergien, Migräne, Asthma.

Da auch unser Gehirn gereinigt wird, wird beim Fasten die Wahrnehmung geschärft, die Sinne neu sensibilisiert, die Umwelt aus einem neuen Blickwinkel betrachtet.
Wer heilfasten will, sollte sich zunächst gründlich von seinem Arzt checken lassen, sich bestenfalls einer Fastengruppe anschließen, um Versuchungen leichter zu widerstehen.