Frische Waffen im Kampf gegen die Pfunde Teil 2 / 2

Wie versprochen nehmen wir uns Heute den Teil 2 der neuen Waffen gegen die überflüssigen Pfunde an.

Besorge dir Unterstützung

photo credit: Oh Barcelona

Gemeinsam sind wir stark, diesen Spruch kann man häufig lesen, und dort ist auch etwas dran. Dieses mal haben sich die Neuseeländer versucht und 200 Frauen über 2 Jahre beim Abnehmen begleitet. Eine Hälfte hat Unterstützung von Profis erhalten, die andere Unterstützung per Email, Telefon und gelegentlichen Treffen. Überraschenderweise hatten beide nahezu den gleichen Erfolg. Also sucht euch ein paar Freunde die auch Abnehmen wollen, und startet gemeinsam. Wer ein paar Euro übrig hat, kann sich natürlich auch einer Organisation wie Weight Watchers anschließen.

Vollwertkost zum Frühstück (vor dem Training)

Wie ihr sicherlich bereits bemerkt habt, wir sind Frühstücks-Freunde, und auch die nächste Studie belegt unsere Meinung, dass ein vernünftiges Frühstück beim Abnehmen helfen kann. Wer am Morgen Lebensmittel mit einem niedrigen Glyx-Index verzehrt , und im Anschluss für 1 Stunde laufen geht, verliert bis zu 50 % mehr Fett als Menschen die Morgens „Unsinn“ wie Toast und Cornflakes futtern (und auch laufen gehen!). Vermutet wird das durch die Vollwertkost der Körper ehr in der Lage ist Körperfett zu verbrennen.

Das war es nun, vielleicht konnten wir euch ja die ein oder andere Anregung geben. Persönlich werden wir die Geschichte mit dem Vitamin D mal testen 🙂