6 Tricks um das Zunehmen am Wochenende zu verhinden.

Moin Moin,
wer kennt es nicht, die ganze Arbeitswoche strikt an die Diät gehalten, aber am Montag bewegt sich der Zeiger der Waage in die „falsche“ Richtung. Wir haben für euch ein paar einfach, sagen wir mal Verhaltensregeln um dieses Dilemma zu verhindern!
Regel Nummer 1 – Ziele im Auge behalten
Auch wenn man am Wochenende relaxen soll, versuche deine Diät nicht aus den Augen zu verlieren, sicherlich darf man mal einen Samstag über die Stränge schlagen, am Sonntag sollte dann aber wieder alles wie gewohnt laufen.

Regel Nummer 2 – Frühstück am Wochenende
Gerade das Wochenende bietet auch die einmalige Möglichkeit in Ruhe das Frühstück zu genießen, wer vernünftig und ausgewogen frühstückt wird den Tag über weniger essen, was insgesamt zu weniger Kalorien führt.

Regel Nummer 3 – Relaxen muss man nicht auf der Couch
Wie wäre es denn mal den Samstag nicht auf der Couch sondern in der nächste „Therme“ oder Freibad zu verbringen, ein Stündchen im Pool verbrennt Kalorien und nach dem Schwimmen fühlt man sich meistens sehr entspannt. Natürlich könnt ihr euch auch mal wieder mit euren Freunden auf dem Bolzplatz verabreden etc. Hauptsache weg von der Couch. Dann darf es abends auch ruhig mal ein leckeres kaltes Hefe sein.

Regel Nummer 4 – Aufpassen mein Alkohol
Am Wochenende wird erfahrungsgemäß mehr getrunken, Alkohol hat unglaublich viele Kalorien, alleine schon der Verzicht auf das Glas Wein am Abend bringt euch bis zu 150 Kalorien weniger.

Regel Nummer 5 – Nicht Hungern
Viele von uns gehen am Wochenende mit der Familie oder der/dem liebsten gerne abends gemütlich Essen, dann wird auch vereinzelt mal eine Mahlzeit verpasst. Wir empfehlen auch wenn abends ein Besuch bei Griechen ansteht normal zu Mittag zu essen. Wer hungrig im Restaurant auftaucht, futtert meistens viel zu viel.

Regel Nummer 6 – Gesundes im Haus
Bereitet euer Wochenende vor, wer am Sonntag nur Lasagne und Pizza im TK Fach hat, wird zwangsläufig darauf zurückgreifen. Wer aber am Samstag noch leckeres frisches Gemüse besorgt hat, braucht dieses natürlich nicht 🙂
Wir hoffen, dass ihr ein paar passende Anregungen für das nächste, oder dieses Wochenende gefunden habt.