Gewichtsschwankungen sind ganz normal

Guten Abend,

wir haben einige Fragen bezüglich Gewichtsschwankungen erhalten, wer kennt es nicht, am Abend wenig Gegessen und auch sonst auf die Ernährung geachtet .. aber trotzdem sehen wir am nächsten Tag ein Kilo mehr auf unserer Wage. Aber wir können beruhigen aus unserer Sicht ist das ganz normal.

Es gibt für die Gewichtsschwankungen verschiedene Ursachen, zum Beispiel:

• Bei Frauen kann es vor/nach der Periode passieren (bedingt durch die Hormone) Schwankungen zwischen 1-2 Kilogramm passieren schnell.

• Wenn am Abend zwar gesund aber mit viel Salz gegessen wurde, Salz speichert Wasser welches sich dann am nächsten Tag bemerkbar macht.

• Auch eine Lactoseintoleranz kann vorliegen, das sollte man beim Arzt abklären.

• Die Waage steht auf anderem Untergrund, bei Digitalwaagen sehr schlecht.

• Durch Sport wurde Muskelmasse aufgebaut (unwahrscheinlich, 2-3 Kg benötigen bis zu einem Jahr).

• Viel Getrunken , oder doch viel Gegessen .. auch die Nahrung im Darm wiegt mit!

Am besten ist es man wiegt sich maximal 2x die Woche , wenn möglich zu der selben Uhrzeit. Zu beachten ist auch weiterhin das man Morgens tendenziell weniger wiegt (kein Wasser bzw. wenig Wasser im Körper). Also keine Panik und durchhalten.