McDonalds Diät

Hallo,

wie viele Kalorien würde wohl ein normaler Tag bei McDonalds kosten, angenommen mein linker oder rechter Arm wären gebrochen, ich hätte kein Geld für gesundes Essen und wollte mich bei McDonalds verpflegen. Nehmen wir an der Durchschnitt von uns verbraucht pro Tag ca. 2000 Kcal. Was dürfen wir zu unseren 3 Mahlzeiten + Zwischenmahlzeit Essen.

^{(cc-by-sa 2.0)}

Das Frühstück:

Normal verspeise ich ca. 2 Brötchen mit Quark, Putenbrust und Salat. Getrunken wird ein Kaffee mit 1.5 % Milch. Da ich bei McDonalds leider keine Brötchen finde weiche ich auf das Sweet Breakfast aus (2 Croissants) dieses hat ohne Aufstrich knapp 420 Kcal, aber ganz trocken mag ich die Dinger nicht, sprich wir brauchen was zum Belegen… Quark & Wurst gibt es nicht, bleibt nur Konfitüre, Butter oder Nutella. Die beste Wahl Sauerkirsche diese hat pro Portion nur 30 Kcal, das ganze 2x. Getrunken wird wie daheim ein Kaffee, ohne Milch geht es bei mir nicht. Bleibt die einzige Wahl der Latte Macchiato Grande mit 115 Kcal.

Macht in Summe für das Frühstück: 595 Kcal (26 Gramm Fett)

Die Zwischenmahlzeit:

Gegen 11:00 bekomme ich immer etwas Hunger, auf Arbeit greife ich zum Apfel. Tatsächlich gibt es eine passende Alternative bei der Fastfoodkette, die Frucht Tüte mit 80 Gramm Apfel zu 45 Kcal. Pluspunk für McDonalds.

Macht in Summe für die Zwischenmahlzeit: 45 Kcal ( 0 Gramm Fett )

Das Mittagessen:

In der Kantine greife ich zu einem großen Salat mit Thunfisch etc. + Balsamico Dressing und einem Brötchen. Mal sehen was wir bei McDonalds tun können. Leider finde ich natürlich wieder keine Brötchen, um auch Satt zu werden greife ich zum Crispy Chicken Ceasar Salad mit Croutons und Dressing für 300 Kcal. + eine Cola Light

Macht in Summe für das Mittagessen: 300 Kcal ( 16 Gramm Fett )

Das Abendessen:

In der Heimat und mit gesunden Händen würde es wohl Reispfanne mit Fisch und Gemüse geben. Bei McDonalds müssen wir um auch etwas im Magen zu haben wohl oder übel zum Burger greifen. Als Hauptgang nehmen wir den Fisch Mediterran Burger für 315 Kcal. Beilage eine kleine Portion Pommes für 235 Kcal und einen kleinen Gartensalat mit 10 Kcal.

Macht in Summe für das Abendessen: 560 Kcal ( 26 Gramm Fett )

Fazit:

Wir können problemlos eine Diät auch bei McDonalds packen, Gesamt erreichen wir 1500 Kcal für einen Tag. Da bleibt noch Platz für einiges mehr an Essen. Ich muss sagen hätte ich nicht erwartet.