Der beste Diät-Shake zum Selbermachen

Wir von AbnehmParadies.de haben einen Diät-Shake zum Selbermachen entwickelt. Beim Anblick der hoffnungslos überteuerten und aus qualitativ wirklich minderwertig bestehenden Shakes in den Drogeriemärkten, Online-Shops und sogar Apotheken, fanden wir es wäre an der Zeit dafür. Wahrscheinlich haben die meisten schon einmal etwas von Almased gehört. Dies ist der erfolgreichste Diät-Shake überhaupt in Deutschland. Auch weltweit erfreut sich der angebliche Schlankmacher größter Beliebtheit durch das Gütesiegel „Made in Germany“. In dem folgenden Artikel möchten wir euch zeigen, dass die selbstgemachte Alternative nicht nur gesünder und effektiver sondern auch noch günstiger ist. Wer die ganze Geschichte über unsere Almased Alternative lesen möchte, schaut auf unserem Blog vorbei.

Hanfprotein statt Sojaprotein

Sojaprotein ist eines der günstigsten Proteine überhaupt. Zwar hat es eine relativ vernünftige biologische Wertigkeit, allerdings gibt es einige Mankos, welche eine Alternative in einem Diät-Shake sinnvoll machen:

• Sojaprotein enthält Phytoöstrogene: Phytoöstorgene stehen in Verdacht den Hormonhaushalt durcheinander zu bringen, da sie ähnlich wirken wie das weibliche Hormon Östrogen.
• Sojaprotein mangelt es an einer essentiellen Aminosäure: Die essentielle Aminosäure Methionin ist nur in verschwindend Mengen im Aminosäuren-Profil von Sojaprotein vorhanden. Wer zu lange zu viel Sojaprotein aufnimmt und keine anderen Proteinquellen zu sich nimmt, läuft Gefahr sich ein Defizit dieser essentiellen Aminosäure einzuhandeln.

Hanfprotein hat nicht nur eine hohe biologische Wertigkeit und ein vollständiges Aminosäuren-Profil sondern auch einen nicht zu vernachlässigenden Anteil an essentiellen Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren. Das besonders dabei ist, dass diese lebenswichtigen Fettsäuren in einem nahezu perfekten Verhältnis vorliegen. Dieses Verhältnis findet sich sonst z.B. in Butter aus ausschließlich mit Gras gefütterten Kühen.

Kaltgeschleuderter Honig anstatt Honigpulver

Nur in natürlichem, unbehandelten und besonders kaltgeschleudertem Honig sind alle wunderbaren Inhaltsstoffe die Honig so mit sich bringt enthalten. Wird Honig zu stark erhitzt, sterben die wertvollen Enzyme, Vitamine, Mineralstoffe und sekundären Pflanzenstoffe, welche Honig zu einem überaus gesunden Lebensmittel machen, ab.
Honig hat außerdem eine regulierende Wirkung auf den Blutzuckerspiegel. Dieser steigt langsamer an als bei gewöhnlichem Zucker und vermeidet somit Heißhungerattacken und verursacht ein längeres Sättigungsgefühl.

Naturjoghurt anstatt Joghurtpulver

Ähnlich wie beim Honig sind stark erhitze Milchprodukte quasi frei von allen guten Eigenschaften, welche sie im normalen Zustand durchaus haben. Naturjoghurt ist ein hervorragender Kalziumlieferant und die Joghurtkulturen wirken sich positiv auf unsere Darmflora aus. Nebenbei sei gesagt, dass ganz normaler Joghurt genauso gut für unsere Darmflora ist wie gewisse, überteuerte Joghurts in den Supermarktregalen.

Kokosöl anstatt Pflanzenöl

In unserer alltäglichen Ernährung nehmen wir mehr als genug und die meisten von uns auch zu viel pflanzliche, raffinierte Öle zu uns. Diese weisen meistens ein sehr schlechtes Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6 Fettsäuren auf. Außerdem werden diese Öle sehr schnell ranzig und können dann auch gesundheitsschädlich sein.
Kokosöl hingegen ist ein wahres Wunderlebensmittel. Die mittelkettigen Fettsäuren sind äußerst gesund und das besondere daran ist: Sie machen nicht dick! Die sogenannten MTC Öle werden nämlich vom Körper konsequent zuerst verwertet. Daher setzt das Fett aus Kokosöl auch nicht als Bauch- oder Hüftspeck an. Perfekt für unsere selbstgemachte Almased Alternative.

Wie viel darfs denn sein?

Um eine Portion unseres selbstgemachten Diät-Shakes herzustellen, benötigt man folgenden Mengen der oben erläuterten Zutaten:

50 Gramm (oder 3 Esslöffel) Hanfprotein
15 Gramm (oder 1 ½ Teelöffel) Honig
40 Gramm (oder 3 Esslöffel) Joghurt
6 Gramm (oder 2 Teelöffel) Kokosöl
1 Prise Zimt
Wasser nach belieben

Wer möchte, kann nach Lust und Laune Obst oder auch Gemüse hinzufügen. Banane, tiefgefrorene oder frische Beerenfrüchte oder Nektarinen eigenen sich hervorragend um dem Shake einen letzten Schliff zu verpassen. Wer nicht genau auf Kalorien achten muss, kann den Shake auch mit Milch oder Fruchtsaft zubereiten. Prost! Wir freuen uns außerdem über jeden Besucher auf unserem kleinen Blog.