Richtig abnehmen – kalorienarme Küche

Wer träumt nicht davon im Sommer die Traumfigur in luftigen Kleidern oder den Waschbrettbauch am Strand zu präsentieren. Der Kampf gegen die Pfunde erscheint vielen Menschen dennoch oft als ein auswegloses Unterfangen. Da wird eine Diät nach der anderen ausprobiert, Verzicht erprobt oder mit speziellen Shakes und Tabletten gegen die Fettpölsterchen angegangen.
Letztendlich helfen beim richtigen und dauerhaften Abnehmen aber nur eine gesunde und ausgewogene Ernährung so wie regelmäßiger Sport.

Auf dem Weg zur Traumfigur kommt man nicht darum herum eine dauerhafte Ernährungsumstellung vorzunehmen. Auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil hilft zudem die Kombination aus kalorienarmen Rezepten und sportlichen Aktivitäten. Crashdiäten und schneller Gewichtsverlust hingegen sind nicht nur ungesund, sondern haben auch meist den unerwünschten Jojo-Effekt zur Folge.

Gesund und erfolgreich abnehmen

Der erste Schritt gegen die überflüssigen Pfunde ist also die Umstellung auf eine kalorienarme Ernährung. Dabei handelt es sich nicht um eine spezielle Diätform, bei der rigoros Verzicht geübt wird. Viel mehr soll die Eingliederung von fettarmer und kalorienreduzierter Kost in den Speiseplan einen gesunden Lebensstil fördern.

Eine kalorienarme Küche bietet viele leckere und vor allem fettarme Speisen. Mit sogenannten Low Fat Rezepten für zum Beispiel Gemüsepfannen oder Fischgratins geht es den Kilos an den Kragen und man kann auch seinen kulinarischen Horizont erweitern.Die Zugabe von frischen Kräutern und Gewürzen oder fettarmer Sahne beim Kochen bietet völlig neue und unerwartete Geschmackserlebnisse.

Der Körper wird durch Fette und Öle mit wichtigen fettlöslichen Vitaminen und Fettsäuren versorgt. Jedoch macht zu viel Fett dick und ist ungesund. Um gesund abzunehmen, muss man auf die schlechten Fette bei der Nahrungsaufnahme verzichten und stattdessen ungesättigte Fettsäuren zu sich nehmen. Deshalb ist eine ausgewogene Ernährung mit frischem Obst und Gemüse, fettarmen Milchprodukten und anderen ballaststoffreichen Lebensmitteln besonders wichtig für Körper und Gesundheit.

Gesunde und einfache Rezepte

Die Umstellung auf kalorienarmes Kochen ist nicht immer einfach. Eine schrittweise Eingewöhnung an die neue Low Fat Küche ist ein guter Einstieg, um sich mit dem neuen und ungewohnten Speiseplan vertraut zu machen. Ein einfaches und vegetarisches Gericht für den Anfang ist eine Buttermilchsuppe mit Zucchini.

Die Zubereitung der Suppe beginnt damit, dass ein Bund frischer Dill und Minze abgespült, getrocknet und grob gehackt werden. Anschließend werden die Kräuter mit 500 Gramm griechischem Joghurt, einem halben Liter Buttermilch, ca. 2 Teelöffel gemahlenen Erdnüssen und einer Prise Salz kurz püriert und abgedeckt in den Kühlschrank gestellt. Als nächstes gilt es 300 Gramm Zucchini zu putzen und in dicke Scheiben zu schneiden. Zusammen mit dem 1 Esslöffel Olivenöl und Paprikapulver werden die Zucchini gut durchgemischt und in eine beschichtete Pfanne gegeben. Die Zucchini nun ca. 5 Minuten anbraten. Dann die abgekühlte Suppe ein Suppenteller gegeben, die Zucchini darauf verteilt und das Ganze zum Schluss noch mit Dill bestreut.

Es kann so einfach sein, aus frischen und regionalen Lebensmitteln eine köstliche und fettarme Mahlzeit zu zaubern. Zudem erleichtert die passende Küchenmaschine die Zubereitung. Auf der Suche nach dem richtigen Gerät stellt man allerdings schnell fest, dass das Angebot riesig ist und die Preise je nach Hersteller stark variieren. Um die Kaufentscheidung zu erleichtern gibt es noch das Online Hilfsportal http://www.kuechenmaschinen-tests.de/.

Eine qualitativ hochwertige und zuverlässige Küchenmaschine verringert nicht nur den Arbeitsaufwand vieler Low Fat Rezepte wie zum Beispiel Suppen oder Pürees sondern bringt auch noch eine enorme Zeitersparnis. Welches Gerät letztendlich überzeugt, liegt oftmals an Leistung und Preis. Mit dem Küchenmaschinen Test finden auch Sie garantiert das perfekte Arbeitsgerät für Ihre Küche.

Wer seine Ernährung auf eine kalorienreduzierende Küche umstellt und das mit regelmäßigen Bewegungseinheiten kombiniert, kann dauerhaft und gesund abnehmen.