Erfolgsgeschichte: 50 Kilo weniger in neun Monaten!

Vor nicht allzu langer Zeit wog Kay Schönewerk noch 125 Kilo! An diesem Punkt angelangt, wurde ihm bewusst, dass es so nicht weitergehen konnte. Er begann abzunehmen! Innerhalb von nur neun Monaten verringerte er sein Körpergewicht auf 75 Kilo. Seine Erfahrungen und Ratschläge hat er nun in einem Buch: „Das Weiße ohne das Gelbe“ festgehalten. Darin berichtet der Autor darüber, wie es ihm gelungen ist, schon mit dem richtigen Frühstück 50 Kilo abzuspecken.

Dabei bediente sich Kay Schönwerk weder teurer Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel oder medizinischer Eingriffe. „Das muss doch auch anders gehen“, sagte er sich und begann seine Ernährung umzustellen. Und er hatte Erfolg!

Sein Rezept für das Abnehmen ist eigentlich recht einfach: Man muss dem Körper weniger Kalorien zuführen als er am Tag verbraucht. Das schafft man entweder durch Sport, indem man mehr Kalorien verbrennt als man zu sich nimmt, oder man nimmt durch veränderte Ernährung weniger Kalorien zu sich, als man benötigt.

Während seines Gewichtsverlustes hat Kay Schönewerk also darauf geachtet, sich gesund zu ernähren und möglichst wenig Kohlenhydrate zu essen. Diese „Low Carb-Ernährung“ bedeutet jedoch keineswegs, gänzlich auf Kohlenhydrate zu verzichten, sondern nur deutlich weniger „Carb“ als gewöhnlich zu essen. Der verstärkte Eiweißanteil in den Malzeiten hilft dabei zusätzlich, dass man, obwohl man weniger Kohlenhydrate und damit Kalorien zu sich nimmt, trotzdem mehr essen und somit länger satt bleiben kann. Sein Wunschgewicht hat er auf diese Weise erreicht und hält es jetzt bereits seit über einem Jahr erfolgreich – mit dem richtigen Level an Kohlenhydraten und Kalorien.

„Das Weiße ohne das Gelbe – Wie ich mit dem richtigen Frühstück 50 Kilo abgenommen habe“ ist ein Erfahrungsbericht, der neben originellen Geschichten rund um das Thema Abnehmen auch eigene Rezeptkreationen beinhaltet. Der Autor möchte damit anderen Menschen Mut machen und zeigen, dass man auch mit einfachen Mitteln große Abnehm-Erfolge erzielen kann.

Das bei 4iMEDIA erschienene Buch umfasst 147 Seiten und ist bei Amazon erhältlich: http://amzn.to/GHrB2B. Außerdem gibt es das Buch sowie weitere Erfahrungen, nüztliche Tipps und Tricks von Kay Schönewerk zusätzlich auf seinem Blog http://www.abnehmen-minus50.de.