Lieferservice und abnehmen? Geht das?
Im Laufe der Zeit wird für viele Menschen das Motto „Essen bestellen anstatt zu kochen“ immer beliebter. Denn in Zeiten von Teilzeitjobs, die zumeist nicht fest geregelt sind, hält sich die Motivation frisch zu kochen bei den meisten nur sehr gering. Doch es stellt sich die zentrale Frage, ob es trotzdem möglich ist erfolgreich abzunehmen.
Abnehmen – auch wenn der Bringdienst liefert?
Die Frage, ob man abnehmen kann, wenn man nach dem bereits erwähnten Motto „Essen bestellen anstatt zu kochen“ lebt, kann durchaus mit Ja beantwortet werden. Denn der elementarste Punkt im Bezug aufs Abnehmen ist nicht die Ernährung selber, sondern stattdessen die Bewegung. Im Grunde spielt es gar keine Rolle, wie viel man isst oder was man isst. Zu letzterem ist zu erwähnen, dass eine Ernährung dennoch ausgewogen sein sollte, da sich die Aussage generell auf die Energiemengen (Kalorien), die zugeführt werden, bezogen hat. Eine Pizza, die sehr viel Energie enthält, kann schnell dafür sorgen, dass die empfohlene Maximalmenge von 2000 Kalorien bei einem erwachsenden, durchschnittlichen Mann schnell einmal überschreiten kann, wenn man eine Berechnung, die auf den ganzen Tag bezogen ist, durchführt. Somit muss ein Ausgleich stattfinden, der bestenfalls noch überkompensatorische Fähigkeiten hat, damit man sein Gewicht nicht nur halten, sondern auch abnehmen kann.
Diesen Ausgleich schafft man durch sportliche Aktivität. Wer untrainiert ist, greift am besten in erster Linie auf Kraftsport zurück. Dieser lässt sich zum Beispiel daheim schnell, einfach und bequem durchführen. Liegestützen sind sehr beliebt, da sie sehr effizient sind, aber keine weiteren Hilfsmittel benötigt werden. Sie bewirken, dass sich die Muskelmasse gerade im Schulter und Rückenbereich aufbaut, sodass der Grundkalorienverbrauch steigt, was sich auf das Abnehmen außerordentlich positiv auswirkt. Denn durch einen höheren Grundkalorienverbrauch nimmt man bei gleicher Nahrungsaufnahme, die in der Regel üblich ist, ab. Auch Hilfgegenstände wie Hanteln, mit denen man Muskeln aus weiteren Körperbereichen trainieren kann, eignen sich sehr gut. Darüber hinaus kann der höchste Erfolg in einem Fitnessstudio erzielt werden. Dafür benötigt man jedoch normalerweise feste Trainingszeiten, was vielen Menschen in die Quere kommt. Die Trainingseinheiten sollten in regelmäßigen Abständen durchgeführt werden, wodurch sich auch die Kondition verbessert. Deshalb kann man bereits nach wenigen Wochen auch auf Ausdauertraining, wie zum Beispiel Joggen, zurückgreifen. Insofern lässt sich also sagen, dass man auch Abnehmen kann, wenn der Bringdienst liefert.
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