Abnehmen mit Salaten
Wer sagt, dass Salat Kaninchenfutter ist, hat noch nicht gesehen, was der Lieferservice Frei Haus alles zaubern kann. Salat ist nämlich alles andere als langweilig und kann in den verschiedensten Arten und Weisen sowie mit vielen verschiedenen Zutaten zubereitet werden. Wer zwischendurch etwas Leichtes essen und sich gesund ernähren will, trifft mit einem bekömmlichen Salat die richtige Entscheidung. Vor allem abends sollte man nichts schweres mehr zu sich nehmen, das sonst die Verdauung darunter leidet. Deswegen empfiehlt sich für das Abendessen, dass idealerweise spätestens eine Stunde vor dem Schlafen stattfinden sollte, ein leichtes Geflügelfilet und Salat als Beilage.
Diejenigen, die mit Salat abnehmen wollen, können aus einem großen Angebot wählen, denn für leckere Salate gibt es viele gesunde und wohlschmeckende Zutaten. Allerdings sollte man auf einige Kleinigkeiten achten: Zum einen muss man bestimmte Gerichte, die die Bezeichnung Salat in ihrem Namen führen, aus seinem Speiseplan ausschließen, wie z.B. der trügerische Fleischsalat. Dieser ist zwar sehr lecker, enthält aber auch jede Menge Kalorien, denn er wird unter anderem mit viel Mayonnaise zubereitet, und die ist alles andere als förderlich für die Gewichtsabnahme. Wer gerne Kartoffelsalat isst, sollte ebenfalls auf die Variante mit viel Mayonnaise verzichten und lieber die Schwäbische Version vorziehen. Auch ein Tomaten-Mozzarella-Salat ist nicht gerade die leichteste Form von Salat, jedoch enthalten die Tomaten wichtige Vitamine und die Mozzarella viel Kalzium.
Überhaupt enthalten viele Salate aufgrund der Tomaten, Gurken, Möhren und verschiedenen anderen Zutaten viele Vitamine und wichtige Nährstoffe. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist das Dressing: grundsätzlich sollte man auch hier darauf achten, dass das Dressing keine Mayonnaise enthält so wie chemische Substanzen und Geschmacksverstärker. Am besten, man bereitet das Dressing selbst zu, beispielsweise mit Öl, Salz, Essig oder Balsamico-Essig. Meistens reichen diese wenigen Zutaten aus, um den Salat schmackhaft zu würzen. Tolle Salate und leichte Dressing bekommt man auch bei lieferando, sodass man auch wenn man wenig Zeit hat oder unterwegs ist, in den Genuss von leckeren Salaten kommen kann.
Das Salate hilfreich beim Abnehmen sind hab ich auch schon oft erfahren. Viele Freunde von mir berichten jedoch oft über ein nach wie vor großes Hungergefühl und haben von den jeweiligen Hausärzten erfahren, dass zum gesunden Abnehmen eher eine Obst- Diät zu bevorzugen sei, auch wenn diese einen höheren Fruchtzuckergehalt mit sich bringt. Obst sei in diesem Fall gerade bei den Vitaminen und Mineralstoffen ertragreicher. Ich meinerseits bleibe beim Salat…dieser schmeckt mir in seinen Variationen oft mehr, als der Obstteller 🙂