Sport für zuhause

Beim Abnehmen hilft nicht nur eine bewusste Ernährung, sondern auch Sport, denn Muskeln sind die besten und wirksamsten Diät-Helfer.

Doch wer kennt das nicht? Da hat man sich endlich dazu überwunden, den überflüssigen Kilos auch mit Sport entgegenzutreten, sich im Fitnessstudio angemeldet und geht in freudiger Erwartung ob der purzelnden Kilos in eben dieses. Und wo findet man sich wieder? Auf dem Stepper flankiert von einem muskulösen Herren sowie einer Dame mit Modelmaßen. Der Anblick des Schlanken kann zumindest mancher Tage eine fast demoralisierende Wirkung haben und so schleicht man von dannen, zurück auf das heimatliche Sofa.

Wie schön wäre es doch, wenn es ein Sportangebot für zuhause gäbe, mit dem man erst einmal – geschützt vor fremden Blicken – den sportlichen Anfang wagen könnte. Fitness-DVDs und computerspielbasierte Sportprogramme für das Training zuhause gibt es bereits. Individuelle Vorraussetzungen, Bedürfnisse sowie Trainingsfortschritte der Trainierenden werden von diesen Programmen jedoch in der Regel außer Acht gelassen.

Ein Personal Trainer würde all dies bei der Trainingserstellung berücksichtigen und sogar nach Hause kommen. Aber wer kann sich den schon leisten? Eine kostengünstige Alternative zum Personal Trainer gibt es neuerdings im Internet – hörsport, ein individualisiertes Audiofitnessprogramm, das in Zusammenarbeit mit der Universität Potsdam entwickelt wurde. Via Podcast werden die einzelnen Trainingseinheiten auf den MP3-Player geladen. Mit dem Trainer im Ohr kann man dann ohne aufwendige Gerätschaft seine Fitness trainieren – zuhause oder im heimischen Garten. Basierend auf dem Konzept des sanften Krafttrainings werden bei diesem Training Gelenke und Muskeln geschont. Dank des Feedbacks, das nach jedem Training auf der Webseite abgegeben wird, und unter Berücksichtigung der trainingswissenschaftlichen Parameter passt sich dieses Programm immer wieder dem aktuellen Trainingsstand der Nutzer an. So ändert sich, wie bei einem Training mit einem Fitnesscoach, laufend der Schwierigkeitsgrad, ständig gibt es neue Übungen. Dadurch ist das Training nicht nur abwechslungsreich, sondern auch sehr effektiv. Mit jedem Training werden wir fitter und aktiver und bringen damit die überflüssigen Kilos zum Purzeln.

Wer Lust hat, dieses neuartige Training aus dem Kopfhörer auszuprobieren, kann dies einfach mit dem kostenlosen hörsport Probetraining machen. Und mit etwas Glück könnt ihr sogar ein hörsport-Abo gewinnen! Dicke-Deutsche verlost fünf Drei-Monats-Abos. Dazu müsst ihr euch nur für das kostenlose Probetraining anmelden und folgende Frage beantworten: „Wie lange kann man bei hörsport gratis im Probetraining trainieren?“ Eure Antwort schickt ihr bitte bis spätestens 10.07.2011 an: hoersport@dicke-deutsche.de.