Was euch wirklich müde macht zum Fest

Einigen geht es vielleicht genau wie uns, die Weihnachtszeit macht einen Müde, oft ist man auch zu Silvester bereits um 20:00 Uhr so müde das man gar nicht daran denken mag um 24 Uhr noch die Korken knallen zu lassen.

Aber woran liegt das ganze? Die größten Fallen die euch müde machen dürften in 90% der Fälle die folgenden 4 sein:

1. Wein und Sekt

photo credit: Alina Sofia

Gerade zu Heiligabend und Silvester wird doch das ein oder andere Glas mehr getrunken, da es sich dann auch noch oft um Wein oder Sekt handelt, welcher im Vergleich zu Bier mehr Alkohol enthält, fällt dieses besonders ins Gewicht. Am besten wenig Alkohol trinken, das ist gut für die Linie und lässt euch auch länger durchhalten. Wir handhaben es dann wirklich so das es zum Essen ein Glas Weinschorle, und dann erst um Mitternacht ein Glas oder mehrere Sekt gibt (dann wird es ja auch irgendwann Zeit für das Bett).

2. Die große Menge Essen

photo credit: Patricia Figueira

Nicht nur das man zu den Feiertagen doch etwas fettere Sachen futtert, nein man futtert auch große Mengen. Der Körper hat dann wirklich besseres zu tun als euch am Einschlafen zu hindern. Wenn ihr wie wir zu den Menschen gehört, die an einem Buffet fast alles ausprobieren müssen: Kleine Portionen. Man merkt auch bei einem Scampi wie gut er schmeckt!

3. Kohlenhydrate

Knödel, Weißbrot zum Fondue, Chips, Toast Hawaii und was es nicht noch alles an leckeren Dingen zum Fest gibt. Gerade diese Lebensmittel sorgen für ein doch sehr "schlappes"-Gefühl. Aber auch hier ist die Devise: Die Menge machts.

4. Einfach zu viel

Nein nicht zu viel Essen, sondern zu viel Stress und Arbeit. Viele stehen während der Feiertage sehr zeitig auf. Das Essen muss gekocht, der Party-Keller dekoriert, die Verwandtschaft abgeholt und die Wohnung geputzt werden. Habt ihr dann alles erledigt und setzt euch an den reichhaltig gedeckten Tisch, schaltet der Körper in den Ruhemodus. Also lasst es doch dieses Jahr mal etwas langsamer angehen! Oder macht einfach mal 2 Wochen Wellness Ferien nach dem Fest und ladet eure Batterien wieder auf.

Wie kommt ihr über die Feiertage? Jedes Jahr das selbe Spiel, oder mittlerweile Routine?