Gelungene Tricks um den Tag gesund zu halten

Es ist nicht wirklich so kompliziert wie man meint, sich selbst dazu zu bringen, den Tag gesund zu gestalten. Oft genügen ein paar einfache Kniffe um den Schweinehund davon zu überzeugen nicht zur Pizza zu greifen.

Einige dieser Kniffe haben wir heute für euch parat, und hoffen das diese euch das Leben etwas erleichtern. Bei uns klappt es hervorragend.

Aber nun direkt zu ein paar Beispielen aus dem Leben.

photo credit: Feliks_Isaksen

5:30 der Wecker klingelt: Oh man heute brauche ich etwas mehr Schlaf und bleibe liegen.

Wecker aus, und raus aus den Federn. Wer gleich am Morgen sein Sportprogramm absolviert, fühlt sich den ganzen Tag über bedeutend wohler, und entspannter.

Ich bin zu spät, Heute besorgen ich unterwegs mein Frühstück, ein Schoko-Muffin wird es tun.

Stop, ein kurzer Blick in den Kühlschrank und in die Speisekammer, in 3 Minuten hat man sich wenn mindestens etwas Brot und Käse im Haus ist, ein gesundes Frühstück gemacht. Das spart Geld und Kalorien.

Heute ist alles egal, habe eh schon am Buffet zu geschlagen, dann kann ich auch die Schokolade vernichten.

Mit dieser Einstellung ist jede Diät von Anfang an zum Scheitern verurteilt, besser den Fehler akzeptieren und im Plan bleiben. Es ist vollkommen unlogisch nur weil man sich einmal nicht an seine Diät gehalten hat, alles zu versauen.

Heute habe ich keine Zeit für Sport, könnte eh nur eine halbe Stunde trainieren.

Eine halbe Stunde ist besser als überhaupt kein Training, also auf ins Studio oder zum Joggen.

Ich habe eh keine Kondition, bereits nach 1 Minute auf dem Cross-Trainer bin ich völlig fertig.

Das Problem kennen wir fast alle, und es ist ganz  normal. Der Körper braucht ein paar Minuten um sich an die Anstrengung zu gewöhnen. Meist fühlt man sich schon nach kurzer Zeit auf dem Gerät besser. Ein Auto beschleunigt ja auch nicht in wenigen Sekunden von 0 auf 100 (zmnd. nicht die Wagen die wir uns kaufen können!).

Was ein langer Tag, ich glaube ich fahre einfach nur kurz durch das McDrive  und Koche heute nicht.

Lieber zum Supermarkt, einen fertigen Salat, ein frisches Brötchen und etwas Putenwurst einkaufen. Geht fast genauso schnell wie beim Drive-IN zu warten, ist günstiger und wenn man nicht gerade zur Fruchttüte greift auch gesünder.