Sport mit Freunden muss nicht immer Studio bedeuten
Der richtige Partner beim Sport kann einem wirklich etwas bringen.
Wie sagt man so schön, geteiltes Leid, ist halbes Leid. Doch die Verabredung muss nicht immer im Studio enden. Es gibt genug Alternativen, bei welchen ihr vielleicht nicht mal merkt das ihr Sport treibt.
Ein paar schöne Vorschläge, haben wir selbstverständlich für euch bereit:
photo credit: istolethetv
1. Joggen in der Natur, vielleicht schon öfters erwähnt, aber immer eine gute Idee. Wer es nicht ganz so übertreibt, kann sich dabei sogar noch unterhalten. Nach 1 Stunde hat jeder von euch im Schnitt 350 Kalorien verbraucht.
2. Mehr etwas für Damen: bequeme Schuhe anziehen und durch die nächste Einkaufsstraße / Einkaufszentrum marschieren. Macht man das ganz im angemessenen Tempo für eine knappe Stunde verbraucht auch das knapp 100 Kalorien.
3. Inline-Skates oder Schlittschuhe anziehen, und ab auf die Bahn. Macht Spaß und nach einer Stunde sind es bereits 500 verbrauchte Kalorien!
photo credit: ActiveSteve
4. Der Sport der Könige : Minigolf, macht in Gesellschaft extrem viel Spaß (natürlich muss das Wetter passen) und verbraucht auch bis zu 150 Kalorien in der Stunde.
Was macht ihr mit eurem Sport – Partner? Wir freuen uns immer über Vorschläge.
Also das man beim Joggen nur 350 kcal / Stunde verbrennt stimmt nur, wenn man sehr langsam läuft und vielleicht 50 kg wiegt. Eher treffen 600 – 800 kcal / Stunde laut verschiedenen Rechnern zu.
Das man beim Joggen nur 350 kcal / Stunde verbrennt stimmt nur, wenn man sehr langsam läuft.