Ein paar Kalorien weniger zum Abnehmen Teil 2/2

Wie versprochen folgt nun Heute unser 2 Teil mit gut gemeinten Ratschlägen, um einfach das ein oder andere Kilo zu verlieren. Vielleicht habt ihr ja bereits einen Tipp in die Tat umgesetzt? Dann freuen wir uns über ein kurzes Kommentar, auch wenn nach so kurzer Zeit wohl noch nicht mit vielen Erfolgen zu rechnen ist.

Aber nun weiter im Text…

Die 4 Mahlzeit abschaffen

photo credit: tolomea

Wer nicht gerade eine Diät mit 5 – 6 Mahlzeiten am Tag durchleidet, sondern einen ganz normalen Tagesablauf genießt wird voraussichtlich 3 – 4 Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen. Ihr fragt euch jetzt was die 4 nach Frühstück, Mittag und Abendbrot ist? Der Keks und der Kaffee am Nachmittag.

Hier können wir nur ganz klar empfehlen: Kuchen und Kekse auf den Sonntag bei der Oma verschieben, und unter der Woche nur der Kaffee. Es ist teilweise unglaublich was ein Schokoladen – Keks oder noch besser Kuchen an Kalorien auf den Teller bringt !

Alkohol? Verzichten!

Schlechte Nachrichten für alle Liebhaber eines Glas Wein am Abend: Es hat ziemlich viele Kalorien (knapp 150 pro Glas). Nebenbei ist es aus unserer Sicht auch wirklich fragwürdig ob  man jeden Tag Alkohol trinken sollte. Daher lieber einen schönen Tee zum Fernsehen, anstelle des Weines. Ab und an ein Glas am Samstag oder Freitag ist natürlich weiterhin erlaubt. Zur einfachen Entwöhnung (in Hinsicht auf Kalorien) kann man auch das Glas halbieren, und eine schöne Schorle zaubern, oder auf eine Variante ohne Alkohol umsteigen.

Brot Brot Brot

Eine Unsitte wie wir finden, der große Korb mit Brot im Restaurant. Oft hat man schon die Kalorien eines kompletten Hauptgangs nebenbei in Form von Brot verschlungen, bevor das eigentliche Essen auf den Tisch kommt. Lieber einen Salat als Vorspeise bestellen wenn es denn gar nicht anders geht. Insbesondere Pizza Brot ist oft in einer Unmenge Öl ausgebacken, dann kann man sich das eigentliche Essen fast schon schenken.

Ihr habt noch weitere Tipps? Ab in die Kommentare!