5 Gute Ideen für eine gesunde Woche
Hallo ihr lieben, wie wäre es wenn wir uns für Montag mal den Start in eine interessantere und gesündere Sport/Ernährung Woche vornehmen?
Wie wir das meinen? Ganz einfach wir haben 5 Vorschläge für euch, von diesen jeden Tag einen Umsetzen und wir sind uns sicher, dass es euch nächsten Freitag sehr gut geht !
Montag – Mal was neues in Richtung Sport
Montags geht es bei euch ins Studio? Laufband? Cross Trainer? Stop: Heute machen wir mal was neues, wie wäre es mit Joggen an der frischen Luft, oder mal einen Kurs mitmachen. Die Auswahl ist in den meisten Studios beachtlich, reicht von Martial – Arts bis zu Yoga. Bestimmt könnt ihr dort auch mal kurzfristig einsteigen.
Dienstag – Exotisches Essen
Probiert mal etwas neues, auch wenn Vollkornbrot gesund ist, und auch der Apfel wunderbar schmeckt, Heute mal zu anderem Gemüse oder Obst greifen. Anstelle des Brots vielleicht mal den schwarzen Reis testen? Rezepte finden sich im Internet massig. Wer nun keine Lust zum Suchen hat, wir empfehlen: Currypasta mit Huhn und Granatapfel.
Mittwoch – Sport in Gesellschaft
Training alleine kann sehr langweilig sein, heute mal mit dem besten Freund oder der besten Freundin ins Studio. Selbst wenn diese(r) keinen Vertrag hat, in den meisten Studios kann man jemanden zur Probe mitnehmen. Alternativ mal einen Blick auf das Brett mit den Aushängen werfen.
Donnerstag – Der Tag ohne Fleisch
Heute mal auf Fleisch verzichten, vom Frühstück bis zum Abendessen. Auch wenn es für viele Menschen vielleicht schwer ist, es geht problemlos. Anstelle der Wurst – Semmel etwas Marmelade. Zum Mittag einen schönen Salat mit Brot , und am Abend eine leckere Gemüsesuppe. Die Auswahl ist unbegrenzt!
Freitag – Heute sündigen
Das Wochenende naht, man hat die ganze Woche gesund gelebt und auf die Kalorienbomben verzichtet. Heute wollen wir uns etwas gönnen, den der sichere Weg zum JoJo – Effekt, Ess-Attacken und anderen bösen Dingen ist der dauerhafte Verzicht. Also ein schönes Glas Wein / einen leckeren Kakao mit einer Handvoll Nüssen, etwas Schokolade, oder auch ein paar Chips, sind heute durchaus erlaubt. Das Leben sollte aus einer Vielzahl schöner kleiner Freuden bestehen.
Wir hoffen euch hat die Woche Spaß gemacht, uns mit Sicherheit!
Letzte Kommentare