Ein weiter Grund für Frühsport

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Schon immer versuche ich möglichst direkt am Morgen etwas Sport zu treiben, sei es der Besuch im Fitnessstudio wenn es dort noch schön leer ist, oder eine Runde Laufen um den Block. Bisher habe ich es einfach nur gemacht, da es sich gut angefühlt hat. Es ist  genial nach dem Laufen wieder in die Wohnung zu kommen, eine Tasse Kaffee aufzubrühen und den Tag motiviert starten zu lassen. Wenn die Wohnung dann auch nicht mehr geputzt werden muss, dann beginnt der Tag sehr gut für mich.

„Dieser kleine Beitrag ist noch vor dem Laufen entstanden!“

Wie ich nun gelernt habe, hat das ganze aber auch noch einen weiteren positiven Effekt. Direkt am Morgen ist das Cortisol (Wikipedia)  Hormon besonders zahlreich vorhanden. Dieses Hormon hat die Eigenschaft sich auf unseren Stoffwechsel / Fettstoffwechsel auszuwirken, bedeutet das der Umsatz steigt. Nun habe ich einen Grund mehr mich Morgens nach draußen zu begeben.

Wie handhabt ihr es mit dem Sport? Morgens , Abends, Mittags oder doch lieber überhaupt nicht ?