Für die Männer – Zu viel Zucker = weniger Testosteron
Guten Abend liebe Leser,
meistens behandeln wir ja Themen die beiden Geschlechtern etwas bringen, heute geht es mal nur um unsere männlichen Leser.
Es gibt laut einer neuen Studie welche dieses Jahr auf der ENDO’09 Konferenz in Washington vorgestellt wurde, einen neuen Zusammenhang zwischen dem Konsum von Zucker/Glukose un dem Testosteronspiegel bei Männern.
Wikipedia Funktion -> Testosteron
Außerhalb der Geschlechtsorgane fördert das Hormon das Wachstum der Körperbehaarung und der Barthaare (aber nicht der Kopfhauptbehaarung; siehe auch Haarausfall) und besitzt eine anabole, das heißt muskelaufbauende Wirkung. Des Weiteren verstärkt Testosteron die Knorpelneubildung, ähnlich wie Thyroxin. Ein hoher Testosteronspiegel fördert das Entstehen bzw. die Steigerung von sexuellem Verlangen (Libido) und generell Antrieb, Ausdauer und „Lebenslust“, sowie dominante und aggressive Verhaltensweisen. Als ethologische Wirkungen wurden bei Tieren Imponiergehabe, Kampfverhalten sowie Begattungsdrang erforscht und beobachtet. Dies sind unter natürlichen Umständen überwiegend bewährte Verhaltensweisen. Dies wurde durch Kastration und anschließende Hormonzufuhr an Tieren (mächtige, aggressive Hengste werden zu sanften, angepassten Wallachen) bewiesen.
Laut dieser wurde bei 73 von 74 getesteten Männern ein niedrigerer Testosteronspiegel nach dem Konsum von Zucker festgestellt.
Wenn das nicht ein guter Grund ist in Zukunft auf Süßes zu verzichten ? Habt ihr vielleicht Erfahrungen in dieser Hinsicht gesammelt ?
Auf „Süßes“ verzichten ist einfach gesagt.
Unser Gehirn schreit nach Zucker um Funktionen zu erfüllen.
Zudem ist jegliche Art von Kohlenhydrate Zucker.
Also mein Tipp/Trick:
Morgens ist der Blutzucker niedrig.
Jetzt Testosteron anregen (Hoden kühlen und Gymnastik)
Jetzt wird Fett verbrannt und Muskeln aufgebaut. Potenzkontrolle!
Ist Testosteron aktiv – weiten sich die Gefäße.
Hunger geht zurück – man ißt erstmal nichts.
Bauchmuskeln trainieren ! Viel Erfolg ! Gruß Johannes