6 „Unwahrheiten“ über das Abnehmen
.. Es gibt einen Haufen Gerüchte wenn es um das Abnehmen geht, ein paar möchten wir kurz behandeln um das Abnehmen nicht zu einem Horror-Trip werden zu lassen.
Man braucht kein Sport für eine Diät
Stimmt im Prinzip, man verliert auch Gewicht ohne Sport, aber es geht besser mit etwas Training. Nebenbei ist es für die Gesundheit enorm von Vorteil und die Wahrscheinlichkeit sein Gewicht zu halten steigt um mindestens 50% !
Das Frühstück ausfallen lassen, hilft beim Abnehmen
Rein rechnerisch von den Kalorien, JA. Praktisch haben Studien gezeigt das Menschen die auf ihr Frühstück verzichten, dafür im Laufe des Tages einfach mehr essen (mehr als sie zum Frühstück verzehrt hätten). Nebenbei schadet es dem Stoffwechsel wenn Morgens nichts gegessen wird. Während einer Diät ist es aus meiner Sicht am besten einfach etwas weniger zum Frühstück zu essen, aber nicht vollkommen zu verzichten.
Essen am Abend macht dick
Quatsch, es spielt im Prinzip keine Rolle wann man sein Essen zu sich nimmt, sondern nur wie viel in 24 Stunden an Kalorien aufgenommen wird.
Fruchtsaft ist genauso gut wie Früchte
Das kommt auf den Saft an, wenn er nicht gerade mit Unmengen Zucker zubereitet ist, schadet er bestimmt nichts. Allerdings sind wir der Meinung, das Lebensmittel möglichst in ihrem „UR“-Zustand verzehrt werden sollten, und das ist bei Saft bestimmt nicht der Fall.
Wenn man älter wird, nimmt man eh zu
Es stimmt schon das im Alter weniger Kalorien verbraucht werden, die Menge ist allerdings gering, so kann man mit etwas Vorsicht beim Essen diesen Unterschied einfach ausgleichen. Das größere Problem ist der meist gesunkene Level an Sport und Körperlichen Aktivitäten.
Nach dem Abnehmen verschwinden meine Problem
Probleme und Sorgen die bereits vor der Diät vorhanden sind, werden meistens auch nach der Diät vorhanden sein. Vielleicht sind einfache Probleme wie die zu enge Hose gelöst, aber eine Lebenskrise wird von einer Diät leider nicht beseitigt.
Hmm das mit dem Abends essen wird mal so und mal so in den Raum gestellt. Die einen sagen es ist egal, die andren sagen man solls nich tun. Es ist echt doof. Im allgemeinen schreibt man immer was andres bezüglich Abnehm-Methoden…Wie soll man nur noch durchblicken?!
das mit dem Abends essen hängt angeblich wirklich mehr mit den kcal am tag zusammen
wer nicht gerade kcal zählt und abends nochmal ordentlich rein haut, der wird vielleicht doch davon zunehmen…
wer aber bei seinen kcal pro Tag bleibt, der wird keine probleme kriegen
(andererseits gibt es noch die weitere Theorie, dass man abends eher Eiweißlastig essen sollte und weniger Kohlenhydrate und Fette, da der körper während des Schlafes von letzterem fast nichts braucht, wohingegen Eiweiß eigentlich immer gebraucht wird)