Kaffee-Entzug – Wie,Warum & Erfahrungen

Hallo liebe Besucher,

photo credit: gui.tavares

ein etwas anderes Thema, es hat mal nichts mit einer Diät oder Abnehmen zu tun, dafür mit der eigenen Gesundheit. Es geht um die „Volksdroge“ Kaffee.

Ob Kaffee nun ungesund ist, oder ehr gesund, dass hat man bis Heute noch nicht wirklich geklärt, aber es gibt trotzdem einige Menschen die sich vom extremen Konsum lösen möchte.

Gründe von Kaffee auf Tee oder Wasser umzusteigen gibt es neben der Gesundheit viele :

• braune Zähne
• ständig am Kaffee besorgen im Büro
• Geld (jeder Starbucks wird besucht)
• Unverträglichkeit
• Kaffee-Mundgeruch
• ..

Wie sollte man am besten vorgehen :

1. Identifizieren wie viel Kaffee am Tag getrunken wird (Cola zählt hier auch!)
2. Jeden Tag eine Tasse Kaffee durch Tee ersetzen, am Anfang auch gerne Tee mit Teein , im Anschluss dann den Tee mit aufputschender Wirkung durch Kräuter Tees etc. ersetzen. Auf diese Weise ist der „Entzug“ nicht ganz so hart.
3. Nicht die Schlafgewohnheiten ändern. Auch wenn man vielleicht öfters müde ist während der Umstellung.

Welche Vorteile hat man im Anschluss :

1. Oft geringerer Blutdruck
2. Mehr Geld in der Tasche
3. Man schläft besser am Abend
4. Bessere Zähne, keine Geruch nach Kaffee
5. Der Energielevel bleibt den Tag über gleich, man ist nicht mehr so aufgedreht, sondern kann den ganzen Tag über die gleiche Leistung bringen.
6. Einige Menschen berichten von weniger Kopfschmerzen etc.

Meine eignen Erfahrungen : Ich habe mich von ca. 10-15 Tassen am Tag auf 2 Tassen zum Frühstück reduziert, mir geht es damit tatsächlich bedeutend besser . Ich kann jedem Kaffee-Junkie diesen Schritt nur empfehlen.

Für alle Tee-Einsteiger, empfehle ich folgendes kleines Buch (Partnerlink) , mir hat es viele neue Informationen über den Genuss von Tee und dessen Zubereitung gebracht.
Little Black Book vom Tee: Das Handbuch rund um den Tee