Fit sein ist mehr als gut aussehen !
Hallo ihr lieben,
mal ein anderer Ansatz zum Thema Sport. Ich vermute die meisten von uns ernähren sich gesund und treiben Sport um ein jugendliches und gutes Aussehen zu erhalten, oder zu behalten. Aber Fitness bringt bedeutend mehr positive Aspekte mit. Ein paar wollen wir gerne beleuchten, auch um euch und uns noch mehr Motivation zu geben !
Was bewirkt Sport gutes für uns ?
Beginnen wir mit dem vielleicht für viele interessantesten Vorteil : Besserer Sex !
Keine Frage Männer als auch Frauen welche regelmäßig im Studio das ein oder andere Gewicht heben, haben einen erhöhten Testosterone-Spiegel, welcher die Lust aufs Bett steigert. Für Männer gibt es dann noch den Bonus einer „besseren“ Erektion, also ab ins Studio !
Sport mach schlau ! Beim Ausdauersport wird das Gehirn mit mehr Luft als normal versorgt, Menschen die regelmäßig Cardio-Training betreiben berichten von einem bedeutend besseren Erinnerungsvermögen sowie klarerem denken !
Das Selbstwertgefühl wird gesteigert. Diverse Studien haben gezeigt das regelmäßiger Sport das Selbstwertgefühl steigert, die größten Veränderungen erleben die „Mauerblümchen“ , dass selbe kann auch ich nur bestätigen, man weiß halt das man etwas tut, was sich wiederum sehr gut anfühlt.
Die Stimmung wird besser. Man kann es gar nicht oft genug betonen, nach dem Sport fühlt man sich im Normalfall einfach klasse, selbst an Tagen wo man absolut null Bock hat etwas zu tun (und man sich trotzdem aufrafft) geht es einem einfach gut. Woran liegt das ? Ganz klar, Sport sorgt für die Ausschüttung von Glückshormonen 🙂
Ihr kennt noch mehr gute Gründe für Sport ? Kommentare wie immer sehr erwünscht !
Stimme dem Beitrag voll und ganz zu 🙂
das mit der Konzentratiosnfähigkeit merke ich auch, ich kann besser Kopfrechnen wenn ich Sport getrieben hab
das mit der Stimmung stimmt auch
letztenendes baut es ja Stress ab (für Leute die zappelig und unausgeglichen ist das recht praktisch)
Alles in Allem bewegt man sich auch freiwillig mehr, wenn man „fit“ ist, wie als wenn man sofort bei jedem Kleinkram ausser Puste ist.
(also im Grunde ist „kaum Bewegung/Sport“ ein Teufelskreis… hängt man einmal drin, bewegt man sich immer weniger…)
weiterhin ist mir aufgefallen, dass ich, wenn ich Sport getrieben habe, sogar weniger hunger habe wie als wenn ich keinen Sport treibe. Und ich geb mich mit „langweiligerem“ Essen zufrieden (also da tuts zum Sättigen auch ne Scheibe brot mit was drauf, statt dass ich unbedingt jeden Tag was warmes haben muss)…
Ich meine einerseits werden beim Sport sättigende Hormone(?) ausgeschüttet, andererseits muss dann nicht das Essen die „Belohung“ des Tages sein, sondern das Gefühl nach dem Sport
(gerade für „Frustesser“ gut)
Ich kann nur Bestätigen, dass regelmäßige Bewegung und bewußtes Essen ( MacDonalds ist da auch mal drin, aber dann mit viel frischem Obst als Ausgleich !) der einzig richtige Weg ist um langfristig abzunehmen. Ích versuche mir anzuerziehen mich bei jeder Gelegenheit zu bewegen ( Ja treppen sind zum steigen da ! )und außerdem, dass ich nur esse wenn ich Hunger habe, bisher hab ich gewohnheitsmäßig jede Mahlzeit reingefuttert. Das mit dem weniger Appetit nach dem Sport geht mir genauso!
Machmal gibts aber auch Tage wo ich mich einfach nicht aufraffen kann,oder total Hunger auf Pizza und Co habe, aber keiner ist perfekt!
Außerdem habe ich es satt, total verbissen der Traumfigur hinterherzujagen, was kommt denn wenn man sie je erreicht hat, weiß das jemand?