Hilfreiche Tipps für die richtige Motivation zum trainieren
Guten Morgen liebe Besucher,
wir haben diese Woche einige nette Einsendungen mit Tipps zum Thema Motivation beim Training erhalten, vielen lieben Dank an Kerstin an dieser Stelle.
Die Vorschläge haben wir etwas aufgearbeitet und möchte diese nun natürlich an euch weitergeben !
Motivationstrick #1 : Trainieren gegen die Angst
Als erstes gleich mein persönliches Highlight, meldet euch für eine Veranstaltung (sportlicher Natur) vor der ihr wirklich Respekt habt. Als einfach Beispiel : Marathon. Um so näher dieser rückt desto mehr werdet ihr versuchen bei diesem nicht zu versagen, sprich trainieren.
Motivationstrick #2 : Mache etwas was du liebst
Finde ich nicht ganz so leicht, eine Sportart suchen die man wirklich gerne machen möchte, aber ich bin da sicherlich auch kein gutes Beispiel, war noch nie ein Fan von „Sport“. Aber wenn du schon immer Basketball, Volleyball oder so etwas spielen wolltest , ist dieses doch eine ideale Gelegenheit damit zu beginnen, die Motivation dürfte wenn es spaß macht dann von ganz alleine kommen.
Motivationstrick #3 : Einer geht noch ..
Funktioniert bei mir besonders gut im Studio : Komm ein Satz packst du noch, eine Runde laufen geht noch. Wieso sollte etwas was beim Abend mit Freunden klappt nicht auch beim Sport klappen.
Motivationstrick #4 : Ziele in der Landschaft (beim Joggen)
Solltet ihr Joggen gehen, versucht euch Zielpunkte zu setzen, zum Beispiel der Briefkasten am roten Haus, oder die Kirche an der Ecke .. Laufen mit Ziel geht bedeutend besser als zum Beispiel auf einen Entfernungsmesser zu achten oder vergleichbares.
ich freu mich schon auf das joggen gehen – aber bisher hat mich das Wetter sehr demotiviert >_< Bei -14°C und Schnee treibt mich nix heraus… aber jetzt langsam wird es wieder besser ^o^ Wenn die Ferien kommen geh ich joggen~~~!