Sushi, gesund, kalorienarm und lecker !
Guten Abend,
nachdem wir Gestern mal eine kurze Pause eingelegt haben, geht es heute wie gewohnt weiter. Wer nicht gerade eine totale Abneigung gegen Fisch hat und seinen Diät-Speiseplan mal etwas erweitern möchte, sollte sich aus unserer Sicht mal an Suhi versuchen.
Sushi ist meist sehr fettarm und hat durch den Fisch einen guten Anteil an gutem Eiweiß und gesunden Omega3 Fettsäuren. Die Auswahl ist relativ groß, ein paar Sorten mit Kalorien wollen wir kurz vorstellen.
- Maki Sushi pro Rolle ca. 25 Kalorien
- Nigiri Sushi pro Rolle ca. 60 Kalorien
- California Roll ca. 30 Kalorien
- Sushi Rolle mit Thunfisch ca. 30 Kalorien
- Sushi Hosomaki ca. 80 Kalorien
Der große Vorteil von Sushi : Es macht einfach satt, nach 10 Rollen Maki bin ich pappe voll 🙂 Doch was nützt es wenn man nicht so richtig weiß wie es gegessen wird ?
Zum Einstieg sollte der Umgang mit Stäbchen geübt werden, eine schöne Anleitung mit Bildern findet ihr unter diesem Link: Sushi Food – Wie esse ich mit Stäbchen
Wem das noch nicht genügt , ein Video haben wir auch noch :
Dining Etiquette:How To Eat Sushi
So und nun ab in das nächste Restaurant 🙂
Letzte Kommentare