Kalorien verbrennen , mal nicht im Studio

Guten Morgen,

wie wäre es Heute mal mit etwas Sport, ihr sagt : kein Geld für Fitness ? Wir haben ein paar nette Vorschläge wie ihr auch ohne teures Studio überflüssige Pfunde loswerden könnt. Jede dieser Aktivitäten verbrennt mindestens 100 Kalorien 🙂

Wenn vorhanden, spielt mit eurem Hund – 35 Minuten.

Schnappt euch den kleinen Kleffer, sein Lieblings Spielzeug und ab in den Schnee, es tut euch gut, es tut dem Tier gut und ein paar Kalorien werden auch verbraucht. Nach den 35 Minuten reicht es für einen leckeren Milchkaffee mit fettarmer Milch 🙂

Wischen für 30 Minuten

Nicht umbedingt lustig, aber sinnvoll. Mit dem Wischmob durch die Wohnung zu toben für eine knappe halbe Stunde verbrennt bis zu 150 Kalorien. Nebenbei ist auch gleich der nervige Hausputz erledigt.

Treppen im Haus ?

Wunderbar, 30 Minuten die Treppen auf und ab laufen bringt euch 200 Kalorien zum verbrauchen. Mit etwas Musik im Ohr kann das vielleicht auch Spaß machen. Wenn ihr daheim keine Treppen habt, ab in die Stadt, dort gibt es mit Sicherheit genug.

Tanzen gehen

Am Abend in die Disco, finger lassen von Cola & Alkohol, ab auf die Tanzfläche. Bereits nach 15 Minuten sind die ersten 100 Kalorien verbrannt, zmnd. wenn ihr euch auch ordentlich bewegt.

weitere gute Ideen ? Wir freuen uns über Kommentare.