Gemüse gegen Obst tauschen
Guten Morgen,
kurz vor dem Heiligabend noch ein paar Vorschläge für Menschen die sich einfach nicht mit dem Verzehr von Gemüse anfreunden können aber trotzdem nicht auf die nötigen Vitamine verzichten mögen. Im Gemüse steckt viel gutes von Vitamin A bis C, Stoffe die Krebs vorbeugen und und und …
Alternative Karotten
Karotten enthalten viel Vitamin C , und sind natürlich gut für die Sehkraft !
- Papaya
- Mango
Alternative Tomaten
Enthalten Lycopin, welches das Risiko an Krebs zu erkranken verringern kann, wer gerne Ketchup mag, auch der ist eine ausgezeichnete Alternative. Allerdings enthält dieser oft viel Zucker.
- Wassermelonen
- Aprikosen
- rote Grapefruit
Alternativen zu Spinat
photo credit: stu_spivack
- Mandarinen
- Birnen
- Weintrauben
Alternativen Brokkoli
Reich an Vitamin C, gerade im Winter sehr wichtig.
photo credit: markhillary
- Orangen
- Kiwis
Natürlich darf man nicht vergessen das Obst im Vergleich zu Gemüse , doch oft mehr Kalorien hat (Fruchtzucker), aber bevor man ganz auf die vielen wertvollen Inhaltsstoffe verzichtet, lieber zu greifen 🙂
Hm. Prinzipiell sehr interessant, aber könntet ihr vielleicht mehr Alternativen anbieten, die nicht aus Übersee kommen? Ich kaufe nämlich prinzipiell kaum Papayas, Mangos etc. weil ich recht blödsinnig finde dass sie hergekarrt werden und doch nicht so gut schmecken wie dort… Wäre super wenns mehr heimische Alternativen gäbe! 🙂
Vielen Dank für die gute Berichterstattung. Es war in der Tat ein Vergnügungsbericht. Schauen Sie weit fortgeschritten zu weit angenehmer von Ihnen! Wie können wir übrigens kommunizieren?