Vorstellung Diät : Schlank im Schlaf

Tobias sagt:

Das Prinzip ist nicht ganz neu, aber trotzdem sinnvoll. Jedenfalls ist es wissenschaftlich belegt, dass ein hoher Insulinspiegel die Fetteinlagerung begünstigt. Zuviele Zwischenmahlzeiten mit Kohlenhydraten sind jedenfalls denkbar ungünstig um schlanker zu werden. Eiweiß am Abend tangiert den Blutzzuckerspiegel nicht, die Fettverbrennung bleibt somit aktiv. Ich habe selbst nach dem Insulin-Prinzip, in Kombination mit Ausdauersport zur Fettstoffwechseloptimierung und einer Reduktion von Fertigprodukten abgenommen. Mehr dazu findet man auch in meinem Buch: Tschüss Diät – Abnehmen geht anders.

Tina sagt:

Ich bin ganz begeistert von dieser Ernährungsumstellung. Man kann lecker essen, wird satt und es gibt ganz viele tolle Rezpte. Man muss nix abwiegen, anrühren, Punkte zählen etc. Ich mach das jetzt seit sechs Wochen, ohne zu hungern, und habe an die 12 Kilo schon abgenommen. Sport treib ich momentan nicht, werde ich erst machen, wenn noch ein bisschen runter ist:-). Auch mein Mann hat schon sieben Kilo runter. Für mich das idealste für stark übergewichtige Leute, denn eine dauerhafte Ernährungsumstellung ist das a und o. So Sachen wie z. B. die Spargeldiät etc. ist was für Leute, die mal eben 2-3 Kilo abnehmen wollen.

dana sagt:

Schlank im Schlaf! Das klang für mich wie – wir ²dicken² füllen schon wieder die Konsumlücke einer vielversprochenen Diät. Den bei uns wird man alles los, nur wir nicht unsere Pfunde. Aber halbes Jahr später (nach dem Bericht bei Sat 1) war ich so verzweifelt (weil nur noch wenige Monate bis zum Urlaub) habe ich meine Skepsis vergraben (kann ich ja immer noch ausgraben).
Ich mache jetzt nun seit ca.6 Wochen SiS mit erfolg, habe 7kg abgeworfen (beim Ausgangsgewicht von 101kg) Am Anfang hat meine Umwelt doch sehr gestaunt über meine „üppigen“ Mahlzeiten, vor allem morgens 6 Hälften(3Brötchen) mit NUTELA geschmiert, waren selbst für mich nicht ganz geheuer (habe zehnmal im Buch nachgelesen obs stimmt)den sonst habe ich morgens mit nichs angefangen. Werde weiterhin über mein Selbstversuch berichten, hoffe positiv.

Birg sagt:

Das Prinzip SIS ist mir von einem Trainer in meinem Fitnessstudio empfohlen worden, der damit selbst gute Erfolge erzielt hat. Ich war zunächst seeeeehr skeptisch, denn ich esse sehr gerne Kohlehydrate,vor allem abends. Sei es nun das klassisch deutsche Abendbrot mit frischem belegtem Brot oder auch Pasta oder Reis. Das wollte ich doch nicht missen und dachte, das funktioniert niemals, abends darauf zu verzichten. Ich habe mich dann trotzdem überzeugen lassen, das ganze wenigstens einmal auszuprobieren für ein paar Wochen. Und ich muß sagen: ES KLAPPT!
Erstens mal hat sich mit den 3 Mahlzeiten pro Tag und dem fünfstündigen Abstand für mich auch automatisch das leidige Thema „Naschen im Büro“ erledigt, so daß ich kaum noch Süßigkeiten esse. Es ist für mich ganz klar, daß diese nicht gegessen werden und nach einer Weile hat man auch nur noch sehr wenig Bedürfnis danach. Des weiteren trinke ich statt Fruchtsaft oder Schorlen nur noch Wasser und ungesüßten Tee, außerdem fallen die Zwischenmahlzeiten in Form von Obst weg bzw werden mittags als Nachtisch direkt zur Mahlzeit gegessen.
Zweitens gibt es hierbei kein Punkte- oder Kalorienzählen oder ständiges Beschäftigen mit dem Thema Essen. Ich habe auch nicht das Gefühl, zu hungern oder auf irgendetwas zu verzichten. Man verschiebt quasi nur die Verteilung der Lebensmittel auf bestimmte Mahlzeiten.
Das einzige, was ein bißchen Vorausplanung erfordert ist, abends auf die KH zu verzichten. Dies klappt aber ganz gut, indem man zB auf Salate mit gebratenem Fleisch ausweicht oder auf Wok-Gerichte ohne Reis. Das hätte ich definitiv nicht gedacht!
Zu der These, daß nur Sport beim Abnehmen hilft, möchte ich sagen, daß ich meine Sportrate (2-3 mal die Woche Kurse oder Geräte im Sportstudio) nicht erhöht habe und seit Anwendung des SIS-Prinzips trotzdem abgenommen habe.
Ich kann dieses Prinzip nur empfehlen!
Probiert es einfach mal ca. 3 Wochen aus und entscheidet dann für Euch, ob es praktikabel ist und Euch etwas bringt.
In ca. eineinhalb Monaten habe ich hiermit schon 3-4 kg abgenommen und das hat mich definitiv überzeugt!
Viel Erfolg!

PS: Tip für’s Frühstück: Zum Müsli kann man sehr gut Sojamilch verwenden. Auch wenn sie pur nicht so berauschend schmeckt, zum Müsli ist das durchaus ok. Inzwischen gibt es sogar auch eine fettreduzierte Variante habe ich gerade festgestellt (von Alpro).

Tina sagt:

Ich habe jetzt auch schon 32 Kilo runter (in knapp sechs Monaten) ohne zu hungern und ich fühl mich dabei pudelwohl. Es gab auch Tage dazwischen wo ich mal gesündigt habe. Allerdings gehe ich auch dreimal die Woche ins Fitnesscenter.

Christina sagt:

Hallo Tina! Whow, 32 Kilo in sechs Monaten? Ich bin begeistert. Seit 3 Wochen habe ich meine Ernährung auf die Insulintrennkost umgestellt. Bisher habe ich 3 Kilo abgenommen. Ich bin durch eure Berichte richtig motiviert!

Anja sagt:

Hallo ihr Lieben,

seit ca. drei Woche halte ich mich an die SiS-Regeln und muss sagen, dass das echt eine Supersache ist!! 1,8 kg habe ich bis jetzt verloren.
Meine Arbeitskollegin habe ich gebeten, keine Naschereien mehr ins Büro mitzubringen und prompt ist sie mit eingestiegen (hat sogar schon 5 kg abgenommen!).
Um das ganze noch mehr anzukurbeln lasse ich jetzt seit letzten Dienstag das Auto zu Hause und fahre die 7 km bis zur Arbeit mit dem Rad! Auch Einkaufen oder zu Freunden fahre ich nur noch mit dem Rad. Fühlt sich super an, etwas getan zu haben (wo ich sonst eher so der Couchtyp bin…). Leider fällt mir am Wochenende die 5-Stunden-Pause recht schwer… So bin ich zum Beispiel hier gelandet und die vielen Berichte von euch motivieren einfach zum Durchhalten!

Zu dir, liebe Karin, wollte ich sagen: Hey, 3 kg sind doch super!! Ich denke mal, dass das nach so einer OP schon ein ganz toller Erfolg ist! Du solltest dir da keinen Stress machen und abwarten… Die Pfunde purzeln schon! Einfach mal öfter auf das Auto verzichten, radfahren, spazierengehen, das kurbelt das Ganze auch noch mal an und es muss nicht immer „Hochleistungssport“ sein! So ein bißchen Bewegung und frische Luft wirken schon Wunder!

Ich drück dir ganz fest die Daumen!!!

Liebe Grüße,
Anja

Christina sagt:

Hallo!
Habe vor 4 Tagen mit der SiS Diät begonnen. Ausgangsgewicht: 59kg, 164cm. Ziel: ein paar Pfunde dauerhaft:-) Bin mal gespannt ob es auch bei fast Normgewichtigen hilft. Bisher sind es 100g 🙂 obwohl ich viel mehr esse als sonst. Also zumindestens nicht zugenommen und ich habe keinen Hunger mehr (hatte ich sonst den ganzen Tag!). Ich werde weiter berichten. Ciao

Christina sagt:

Hi! 1kg! Ciao