Die besten Tricks gegen Hunger

Wer ständig Hunger hat während seiner Diät hat es schwer, wir möchten euch ein paar kleine Tipps geben wie ihr es euch einfacher machen könnt. Vieles klingt logisch und selbstverständlich nur denkt halt nicht jeder dran.

1. Das Glas Wasser

Kurz vor dem Essen (ca. 10 Minuten) ein Glas mit Wasser trinken, gaukelt dem Magen vor er hat schon was bekommen. Es wird dadurch dann bei der anstehenden Mahlzeit bis zu 10% weniger gemampft.

2. Nicht in Versuchung geraten

Ein Schrank von Schokolade und Chips verführt zum naschen, einfach das ungesunde gleich im Supermarkt um die Ecke stehen lassen und den Kühlschrank mit gesunden Lebensmitteln füllen.

3. Nicht zu festen Zeiten essen

Unser Magen hat eine Art kleinen Wecker, wenn ihr immer um 12 Uhr Mittag zu euch nehmt habt ihr garantiert ein Hungergefühl um 12, auch wenn ihr vor 2 Stunden erst gefrühstückt habt.

4. Nicht ständig mit „Freunden“ Essen

Man hat herausgefunden das beim gemeinsamen Essen mit freunden ca. 40% (!) mehr gegessen wird als alleine, vielleicht dann doch ehr zu einer Gemüseparty einladen ?

Viel spaß beim testen!